Ako ste ikada sanjali o letenju ili skakanju sa zgrade na zgradu poput Spderman-a oduševiće vas činjenica da je to sada i moguće. Upravo to „Stories to Tales“ studio iz Bangkoka nudi. Ovu kombinaciju fitnesa i plesa osmislio je profesionalni plesač “Art” Sivavut Mathong, koja se izvodi tako što vas kvalifikovani instruktor učvrsti u pojas koji je prikačen na specijano bungee uže.

Dokle god stojite tačno ispod bungee užeta vaše noge bez problema mogu da dodirnu pod, a što se više budete udaljavali od tog mesta uže će pružati više otpora. Zbog čega je potrebno mnogo snage kako bih se izvodile razne vježbe ukomponovane u jednostavne plesne koreografije. Neke od najčešće izvođenih vežbi su iskorak, čučnjevi i plankovi koji se bez problema mogu izvoditi i na jednoj ruci. Ovakav vid vežbi daje vam mogućnost da izvodite razne vratolomije ili vježbe koje inače niste u stanju izvesti, bez straha od povreda.

Možda ste primetili na društvenim mrežama video treninga gde su ljudi prikačeni bandži lancem treniraju i lete kroz vazduh. Ova kombiancija plesa i fitnesa je zaposela sve društvene mreže. Bungee trening je veoma zabavan, iako nije nimalo naivan: sve što radite na ovim časovima mora biti fokusirano, jer konstantno vežbate uprskos tenziji bandži lanca. Saznajte sve o ovom trendy treningu u nastavku.

Šta je Bungee trening?
Bungee trening je mix plesa i fitnesa, kao i malo akrobatske zabave. Učesnici nose zaštitni pojas koji obuhvata i obe noge, a oko struka se vezuje za bandži lanac koji visi sa plafona. Postoje različite vrste bandži lanca, prema težini, visini i snazi osobe. On omogućava učesnicima da izvode različite manevre koje inače ne bi mogli, kao npr. sklekove na jednoj ruci, sa stopalima u vazduhu, ili letenje kroz vazduh i dočekivanje na pod.
Jednom rečju, bungee trening je čas izdržljivosti, kreiran oko vaše fantazije iz detinjstva da letite poput Spajdermena, sa ljupkošću akrobate, uz bit najpopularnije muzike.

Šta radi za vaše telo?
Bungee trening je odličan trening izdržljvosti, a ujedno i full kardio trening. Na ovaj način zatežete skoro svaki mišić u vašem telu, fokusirajući se na snagu torzoa. Pošto je bandži lanac zakačen na donjem delu vaših leđa, dozvoljava vam da se krećete slobodno i izvodite inače fizički nemoguće pokrete.
Jak bandži lanac je moćna stvar za treniranje otpora tela, jer na taj način tonira i zateže mišiće. Vežbanje u vazduhu daje telu mogućnost za potpuni kardio trening, koji prkosi gravitaciji i težini tela.

Tok treninga
Cilj Bungee treninga je da se krećete što je više moguće dok ste prikačeni na bandži lanac. Ovi treninzi počinju sa jednostavnim vežbama izdržljivosti (poput čučnjeva, plankova, sklekova…), koje polako prelaze prema aktivnijim vežbicama kao što su trčanje i skakanje. Cilj vežbanja je da se kombinuju brzopotezni, eksplozivni pokreti sa bandži lancem koji vas vuče nazad.

Koji su rezultati
Bungee trening je odličan za izgradnju mišića i sagorevanje masti. Bandži lanac nosi deo vaše težine, tako da su klasične vežbe izdržljivosti poput sklekova i čučnjeva olakšani. Ipak, činjenica da se konstantno krećete, trčite i skačete znači da radite dosta vežbi niskog inteziteta. Ovo je odlično za aktiviranje nataloženih masti i njihovo sagorevanje. Takođe je odlično za poboljšanje pokretljivosti i fleksibilnosti – bandži kanap upija najveći deo udara na zglobove.

I na kraju…
Bungee trening je na samom kraju – veoma zabavan! Možete da letite po sali na bandži lancu, da trčite po zidovima, i da se osećate kao u bestežinskom stanju. To je jedan od najunikatnijih stilova vežbanja, ali i jedan od onih u kojima uživate – zabavljate se, a ni ne primećujete da zapravo naporno vežbate.

Bungee fitness postoji u raznim oblicima, no najpopularniji treninzi su oni u kojima polaznici izvode kombinaciju plesa, istezanja, kardio vežbi i vežbi snage – sve to dok su prikačeni za bungee uže koje visi sa stropa. Vežbe kao što su sklekovi ili trbušnjaci tako je lakše izvesti, ali mogu biti i prilično zahtevne.

TERMINI TRENINGA

Odluči na osnovu iskustva. Kako da znaš da je Win Fitness pravi za tebe? Da bi znao da mi imamo ono što tražiš –
treninge koje ćeš obožavati, pravu atmosferu ili ambijent u kom ćeš se osećati prijatno – moraš da probaš.
Čak ni iskustva drugih ljudi ne moraju biti dovoljna. Potrebno je da svojim očima vidiš i svojim čulima osetiš.
Tada ćeš znati.

Moje ime je
Vesna Prokić

Ja sam licencirani fitnes instruktor, i od malena sam u rekreativnom sportu.  Završila sam Višu medicinsku školu i spojila znanje iz oblasti medicine, ishrane i sporta. Volim trčanje i bavim se sky runningom.

Ja sam licencirani fitnes instruktor, i od malena sam u rekreativnom sportu.  Završila sam Višu medicinsku školu i spojila znanje iz oblasti medicine, ishrane i sporta. Volim trčanje i bavim se sky runningom.

Pratite me na Instagramu i Facebook

KONTAKT

Naš tim je tu da odgovori na sva vaša pitanja i predloge. Kontaktirajte nas na navedeni email ili broj telefona ili popunite kontakt formu. Ne zaboravite, prvi trening je besplatan!

ADRESA

Arsenija Čarnojevića 49
22000 Sremska Mitrovica

Ilariona Ruvarca 5
22000 Sremska Mitrovica

TELEFON

+381 63 513672

EMAIL

fitnesscentarwin@yahoo.com

WEBSITE

www.winfitnescentar.com

FITNES CENTAR WIN

Arsenija Čarnojevića 49
(na Kamenitoj ćupriji)

FITNES CENTAR WIN 2

Ilariona Ruvarca 5
(iza Hotela Sirmium)

PITAJTE NAS

Odgovorićemo na sva Vaša pitanja.

POŠALJITE NAM PORUKU

KONTAKT INFORMACIJE

Arsenija Čarnojevića 49
22000 Sremska Mitrovica
Ilariona Ruvarca 5
22000 Sremska Mitrovica
+381 63 513672
fitnesscentarwin@yahoo.com

Ukoliko imate predloga kako da budemo još bolji pošaljite nam e-mail i uskoro ćemo stupiti u kontakt.

TERMINI TRENINGA

Odluči na osnovu iskustva. Kako da znaš da je Win Fitness pravi za tebe? Da bi znao da mi imamo ono što tražiš –
treninge koje ćeš obožavati, pravu atmosferu ili ambijent u kom ćeš se osećati prijatno – moraš da probaš.
Čak ni iskustva drugih ljudi ne moraju biti dovoljna. Potrebno je da svojim očima vidiš i svojim čulima osetiš.
Tada ćeš znati.

Moje ime je
Vesna Prokić

Ja sam profesor sporta i fizičkog vaspitanja-master i master sportske medicine sa fizikalnom terapijom. Sa mnom ćete izgubiti kilograme, zategnuti svoje mišiće i oblikovati ih baš po Vašoj meri.

Zajedno ćemo promeniti i poboljšati kvalitet i stil Vašeg života i bićete najbolja verzija sebe. Čekam Vas.

Pratite me na Instagramu i Facebook

KONTAKT

Naš tim je tu da odgovori na sva vaša pitanja i predloge. Kontaktirajte nas na navedeni email ili broj telefona ili popunite kontakt formu. Ne zaboravite, prvi trening je besplatan!

ADRESA

Arsenija Čarnojevića 49
22000 Sremska Mitrovica

TELEFON

+381 63 513672

EMAIL

fitnesscentarwin@yahoo.com

WEBSITE

www.winfitnescentar.com

PITAJTE NAS

Odgovorićemo na sva Vaša pitanja.

POŠALJITE NAM PORUKU

KONTAKT INFORMACIJE

Arsenija Čarnojevića 49
22000 Sremska Mitrovica
+381 63 513672
fitnesscentarwin@gmail.com

Ukoliko imate predloga kako da budemo još bolji pošaljite nam e-mail i uskoro ćemo stupiti u kontakt.